投篮的真谛
投篮的本质是单手投篮.
我们要明确这一点。另一只手是辅助投篮的，是保证在快速移动中稳住篮球，保证投篮姿势，他绝不能参与施力。两只手共同使力投出的球命中率大大降低。因为两个手无法做到完全同步，就好像两个不同的人配合得再默契都不如一个人一致。这时候，你要控制的是两只手，两个力度，加之身体的运动，是无法做到理想的协调的。试想一下，要是弓箭、枪、有两个发射施力点，稍微有丝毫的偏差，不协调，发射方向就会相差甚远。所以，必须要摆脱双手投篮的旧习。
你不是中心你的身体不是中心,你拿球的那只手才是中心,保持手、肘同一个竖直面,前臂垂直，手腕后仰托住球，正对篮筐,肩部抬耸，稍前倾,以这样的姿势投出.
正确的投篮--瞬间出手,快速果决；指腕下压或者指抓腕压,要达到指腕下压必然是快速出手,否则不可能实现下压的效果.快速是原则,下压是秘诀,指尖是决胜点.
与球最后的脱离点是手指尖,是压离开的,不是脱离开的,并且精确的说是压向前下方的.最后有一个特征就是,出手后,手臂保持不动或者在竖直面往下稍微自然下沉,而不是往外摆开,因为这表示可能你投球瞬间是用双手合力推出去的.
尤其是带球上篮出手之前要注意用手腕手指勾住此球,只要你出手瞬间是手指扣出去的,那这个球球还是你的,是你有效控制的.
带球上篮的时候,前进的速度已经自带,已经不想要再往前推送,这是绝对忌讳的.我们需要的是控制它的过分前进,并且给予一个向上的推送力,这个是需要的.我们用勾手控制它横向的移动,让球顺着手掌、手指弧形滚出.也就是说,上篮的力气不是出手瞬间给的,而是提前给好了,再出手瞬间就是做用手调控好方向的工作.一般来说,主要是控制其过分的向上的力度,用手指给予一个下压力.
另外,在近距离投篮时有一个简单的简略式高命中率投篮法,那就是其它所有部位不动,只是手指猛一抓球/收缩,将球挤出,方向是前上方.
你反思你投不进的每一个球,必然是有违背此原则的.如果你是合乎此规则的,那就必然是漂亮投中的----不是擦板，不是砸框，而是空心。
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